Les implications de l’obésité chronique sont également bien documentées, car la condition a été associée dans de nombreuses études à un risque accru de troubles tels que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, la stéatose hépatique non alcoolique et la dépression.
Ce qui pourrait surprendre les gens, c’est à quel point les épidémies d’obésité et les problèmes de sommeil chroniques sont étroitement liés.
L’obésité peut provoquer des troubles du sommeil, qui à leur tour influencent la prise de poids en réduisant les niveaux d’énergie et le câblage biologique qui inonde le corps d’hormones de stress. Mais la partie la plus frustrante de ce cercle vicieux est peut-être que le manque de sommeil peut sauver la vie dans certaines circonstances pour les personnes obèses.
Lorsque la respiration est interrompue ou lorsque nos jambes se contractent de manière inattendue, le corps libère des hormones de stress et accélère le rythme cardiaque pour nous réveiller. Bien que ce mécanisme de défense permette aux patients de respirer, il empêche un sommeil réparateur plus profond et inonde le corps de produits chimiques qui nous poussent à conserver les réserves d’énergie au lieu de les brûler.
Comment les hormones déclenchées par le sommeil entraînent une prise de poids
Lorsqu’une personne a du mal à dormir, son corps entre dans un état de « combat ou de fuite ». Le cerveau libère une poussée d’hormones qui amènent la personne à se réveiller avant de s’endormir profondément. Les produits chimiques demandent également au corps de conserver l’énergie des aliments qui pourraient être nécessaires plus tard dans l’urgence, entraînant une prise de poids potentielle. Les hormones comprennent :
- Ghréline : Cette hormone signale la faim et stimule l’appétit. La ghréline active également le récepteur sécrétagogue de l’hormone de croissance (GHS-R).
- GHS-R : Ce récepteur stimule la prise alimentaire et la sécrétion d’hormone de croissance qui, chez les adultes obèses, favorise le stockage des graisses qui pourraient être brûlées pour produire de l’énergie.
- Leptine : Créée dans vos cellules graisseuses, cette hormone signale la satiété (sensation de satiété). Lorsque le corps est chroniquement touché par trop de leptine, vous pouvez devenir résistant, ce qui peut entraîner une surconsommation de calories.
- Insuline : Fabriquée dans le pancréas, cette hormone gère la façon dont le corps absorbe et utilise le sucre (glucose) comme source d’énergie. Avec trop d’insuline circulante, une résistance se produit qui peut entraîner une prise de poids.
- Cortisol : Il s’agit de l’hormone de stress « combat ou fuite » par excellence. Le cortisol inonde la circulation sanguine de sucre et augmente l’absorption du sucre par le cerveau. Il arrête également les fonctions qui pourraient vous nuire en cas d’urgence, comme rester endormi.
Lorsque vous vous réveillez soudainement et que vous ne trouvez aucune urgence, il peut être difficile de vous rendormir. Même si vous le faites, toute l’énergie et les produits chimiques supplémentaires restent. Les perturbations chroniques du sommeil peuvent interférer avec la production normale d’hormones, ce qui augmente le risque de développer une obésité.
