Il est très important de prendre des mesures pour lutter contre l’obésité car, en plus de provoquer des changements physiques évidents, elle peut entraîner un certain nombre de conditions graves et potentiellement mortelles, telles que:

  • diabète de type 2
  • maladie coronarienne
  • certains types de cancer, comme le cancer du sein et le  cancer de l’intestin

L’obésité peut également affecter votre qualité de vie et entraîner des problèmes psychologiques, tels que la dépression  et une faible estime de soi (voir ci-dessous pour plus d’informations sur les problèmes de santé associés à l’obésité).

Causes de l’obésité

L’obésité est généralement causée par la consommation de plus de calories – en particulier celles contenues dans les aliments gras et sucrés – que vous n’en brûlez par l’activité physique. L’excès d’énergie est stocké par le corps sous forme de graisse.

L’obésité est un problème de plus en plus courant car pour de nombreuses personnes, la vie moderne implique de manger des quantités excessives d’aliments bon marché et riches en calories et de passer beaucoup de temps assis, à un bureau, sur un canapé ou dans une voiture.

Il existe également des problèmes de santé sous-jacents qui peuvent parfois contribuer à la prise de poids, comme une glande thyroïde sous-active (hypothyroïdie) , bien que ces types de conditions ne causent généralement pas de problèmes de poids s’ils sont efficacement contrôlés par des médicaments.

Traiter l’obésité

La meilleure façon de traiter l’obésité est de suivre un régime alimentaire sain et hypocalorique et de faire de l’exercice régulièrement. Pour ce faire, vous devez:

suivre un régime alimentaire équilibré et contrôlé en calories tel que recommandé par votre médecin généraliste ou un professionnel de la santé en gestion de la perte de poids (comme un diététiste)

pratiquer des activités telles que la marche rapide , le jogging, la  natation ou le tennis pendant 150 à 300 minutes (deux heures et demie à cinq heures) par semaine

Mangez lentement et évitez les situations où vous savez que vous pourriez être tenté de trop manger

Vous pouvez également bénéficier du soutien psychologique d’un professionnel de la santé qualifié pour vous aider à changer votre façon de penser à la nourriture et à l’alimentation.

Si les changements de mode de vie seuls ne vous aident pas à perdre du poids, un médicament appelé orlistat peut être recommandé. S’il est pris correctement, ce médicament agit en réduisant la quantité de graisse que vous absorbez pendant la digestion. Votre médecin généraliste saura si orlistat vous convient.

Dans de rares cas, une chirurgie de perte de poids peut être recommandée.

Autres problèmes liés à l’obésité

L’obésité peut causer un certain nombre de problèmes supplémentaires, y compris des difficultés dans les activités quotidiennes et des problèmes de santé graves.

Les problèmes quotidiens liés à l’obésité comprennent:

  • essoufflement
  • augmentation de la transpiration
  • ronflement
  • difficulté à faire de l’activité physique
  • se sentir souvent très fatigué
  • douleurs articulaires et dorsales
  • faible confiance et estime de soi
  • se sentir isolé

Les problèmes psychologiques associés à l’obésité peuvent également affecter vos relations avec votre famille et vos amis et conduire à la dépression.

Problèmes de santé graves

Être obèse peut également augmenter votre risque de développer de nombreux problèmes de santé potentiellement graves, notamment:

diabète de type 2 – une condition qui fait que le taux de sucre dans le sang d’une personne devient trop élevé

hypertension artérielle

taux de cholestérol élevé  et athérosclérose (où les dépôts graisseux rétrécissent vos artères), ce qui peut entraîner une maladie coronarienne et un accident vasculaire cérébral

asthme

syndrome métabolique – une combinaison de diabète, d’hypertension artérielle et d’obésité

plusieurs types de cancer , y compris le cancer de l’intestin, le cancer du sein et le cancer de l’utérus

reflux gastro-œsophagien (RGO)  – où l’acide gastrique s’échappe de l’estomac et dans l’œsophage (œsophage)

calculs biliaires  – petits calculs, généralement constitués de cholestérol, qui se forment dans la vésicule biliaire

fertilité réduite

arthrose  – une condition impliquant des douleurs et une raideur dans vos articulations

apnée du sommeil  – une condition qui provoque une respiration interrompue pendant le sommeil, ce qui peut entraîner une somnolence diurne avec un risque accru d’accidents de la route, ainsi qu’un risque plus élevé de diabète, d’hypertension artérielle et de maladie cardiaque

maladie du foie et maladie rénale

complications de la grossesse, telles que le  diabète gestationnel ou la  pré-éclampsie (lorsqu’une femme subit une augmentation potentiellement dangereuse de la pression artérielle pendant la grossesse)

L’obésité réduit l’espérance de vie de 3 à 10 ans en moyenne, selon sa gravité. On estime que l’obésité et le surpoids contribuent à au moins 1 décès sur 13 en Europe.

Perspectives

Il n’y a pas de «solution miracle» à l’obésité. Les programmes de perte de poids prennent du temps et de l’engagement, et fonctionnent mieux lorsqu’ils sont complètement terminés. Les professionnels de la santé impliqués dans vos soins doivent vous encourager et vous conseiller sur la façon de maintenir la perte de poids obtenue.

Surveiller régulièrement votre poids, fixer des objectifs réalistes et impliquer vos amis et votre famille dans vos tentatives de perdre du poids peuvent également vous aider.

N’oubliez pas que même perdre ce qui semble être une petite quantité de poids, par exemple 3% ou plus de votre poids corporel initial, et le maintenir à vie, peut réduire considérablement votre risque de développer des complications liées à l’obésité comme le diabète et les maladies cardiaques.