L’un des principaux aspects du régime alimentaire après une sleeve gastrique est d’éviter certains aliments. Dans cet article, nous allons discuter des aliments à éviter après une sleeve gastrique et fournir des conseils utiles pour une alimentation saine et équilibrée.
Quels sont les aliments à éviter après une sleeve gastrique ?
Après une sleeve gastrique, votre estomac est considérablement réduit en taille. Par conséquent, vous devez être conscient des aliments qui peuvent causer des complications, tels que les vomissements, la nausée et les douleurs à l’estomac. Voici une liste des aliments à éviter après une sleeve gastrique :
Les aliments riches en graisses
Les aliments riches en graisses sont difficiles à digérer et peuvent causer des nausées et des vomissements. Évitez les aliments frits, les viandes grasses, les fromages gras, les aliments riches en beurre et en huile. Les aliments transformés et pré-emballés sont souvent riches en graisses, alors évitez-les également.
Les aliments riches en sucre
Les aliments riches en sucre peuvent causer des problèmes de santé tels que le diabète et l’obésité. Évitez les boissons sucrées, les desserts, les bonbons et les aliments transformés contenant du sucre ajouté.
Les aliments épicés
Les aliments épicés peuvent irriter l’estomac et causer des douleurs à l’estomac et des nausées. Évitez les sauces épicées, les piments forts et les aliments épicés en général.
Les aliments fibreux
Les aliments fibreux sont difficiles à digérer et peuvent causer des douleurs à l’estomac et des ballonnements. Évitez les légumes crus, les fruits à peau épaisse et les aliments riches en fibres.
Les aliments gazeux
Les aliments gazeux peuvent causer des ballonnements et des douleurs à l’estomac. Évitez les boissons gazeuses, les chewing-gums et les aliments qui produisent des gaz tels que les légumineuses.
Conseils pour une alimentation saine et équilibrée après une sleeve gastrique
Mangez lentement
Après une sleeve gastrique, votre estomac est considérablement réduit en taille, ce qui signifie que vous devez manger lentement et prendre des petites bouchées pour éviter de vous sentir mal. Mastiquez bien vos aliments et prenez le temps de savourer chaque bouchée.
Buvez suffisamment d’eau
Il est important de boire suffisamment d’eau après une sleeve gastrique pour rester hydraté et favoriser la guérison. Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée et évitez les boissons sucrées et les boissons gazeuses.
Consommez des aliments riches en protéines
Les protéines sont importantes pour la guérison et la construction de nouveaux tissus. Consommez des aliments riches en protéines tels que les viandes maigres, le poisson, les œufs, les produits laitiers faibles en gras et les légumineuses.
Consommez des légumes cuits
Les légumes cuits sont plus faciles à digérer que les légumes crus. Essayez de cuire vos légumes à la vapeur, de les faire bouillir ou de les faire sauter pour les rendre plus tendres.
Évitez de manger juste avant de vous coucher
Évitez de manger juste avant de vous coucher pour éviter les brûlures d’estomac et les reflux acides. Essayez de manger au moins deux heures avant de vous coucher.
Puis-je manger des fruits après une sleeve gastrique ?
Oui, vous pouvez manger des fruits, mais évitez les fruits à peau épaisse comme les oranges et les ananas. Les fruits cuits et les fruits en conserve sont plus faciles à digérer.
Combien de temps dois-je éviter les aliments à éviter après une sleeve gastrique ?
Vous devriez éviter les aliments à éviter après une sleeve gastrique pendant au moins les deux premiers mois suivant l’opération. Ensuite, vous pouvez lentement réintroduire ces aliments dans votre alimentation si votre corps les tolère bien.
Puis-je boire de l’alcool après une sleeve gastrique ?
Il est recommandé d’éviter l’alcool pendant les premiers mois suivant l’opération, car il peut irriter l’estomac et causer des nausées. Si vous choisissez de boire de l’alcool, faites-le avec modération.
